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玛咖水果餐,提高免疫力,安全过秋冬

时间:
2015-10-29 17:44
来源:
行业整理
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由于天气干燥的缘故,导致呼吸道致病性微生物异常活跃。随之而来的便是发热、呼吸道病人增多,再加上呼吸道疾病传染性很强,其发病率占传染病之首位。因此在秋冬季节,一定要加强营养,多吃富含维生素C的蔬菜水果,保证足够的营养,以增强自身免疫力。


 


玛咖水果餐,提高免疫力,安全过秋冬

材料:猪里脊肉、玛咖、番茄酱 、柠檬

做法:

1. 将葱、姜分别洗净,葱切成段,姜切成片备用;

2. 玛咖切成小粒,柠檬榨汁备用;

3. 里脊肉清洗干净,切成4厘米长、1厘米粗细的条,用黄酒、酱油、葱、姜腌渍10分钟;

4. 油锅上火,烧至七成热时,放入肉条,炸至外表结硬,色呈金黄色时捞出沥油;

5. 原锅留油少许,倒入玛咖粒煸炒至出香味,再倒入番茄酱、黄酒、精盐、白糖调和;

6. 再放入肉条及适量清水烧沸,撇净浮沫,转小火烧至入味;

7. 至汤汁稠浓时,加入柠檬汁,淋入香油收汁出锅,晾凉后装盆即可。


 


猪里脊具有补肾养血,滋阴润燥的功效,脂肪、胆固醇含量相对较少,一般人群都可食用。

柠檬含有丰富的维生素C,玛咖可提高人体免疫力。

食用猪肉后不宜大量饮茶哦~~

 

  • 关键词:玛咖,水果餐
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