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便秘的人,吃玛咖有哪些好处?

时间:
2015-11-20 17:47
来源:
行业整理
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便秘易引起色斑、痘痘、肠胃功能受损



引起便秘的原因有很多,例如食物缺乏纤维素、精神压力大、作息不规律、缺乏运动等都是引起便秘的常见原因。虽然同样是便秘,但也有不同。有的便秘只是短时间的,稍作调整就会好转,但也有长时间的,医学上将超过6个月的便秘定义为慢性便秘。长时间的便秘会给机体造成负担,毒素在体内淤积得不到排出,新陈代谢放慢,导致肥胖、长痘、色斑,甚至肠胃功能受损。

由于便秘带来的副作用很多,尤其影响外貌美观,因此很多人会选择饮用一些利于排便的饮料,例如减肥茶、排毒茶等。或者刻意的勉强自己食用大量的粗粮。这种方法虽然在理论上是有依据且有效的,但对人体的伤害也不容忽视。首先由于长时间的便秘,肠胃功能已经受损,过多的摄入水分、粗粮会不利于人体吸收,加重肠胃受损及便秘。

通过增加食物中的膳食纤维来治疗便秘是最好、最健康也是最安全的方法,不过并不是摄入高膳食纤维就一定能起到缓解便秘的作用。膳食纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维,两者需符合一定比例的摄入才能起到缓解便秘的作用。玛咖中总膳食纤维含量达到21.3%,不可溶性纤维含量达到8.7%,属于高膳食纤维食品,对便秘具有较好的缓解效果。且由于玛咖中还含有较高的可溶性膳食纤维,能在体内形成保护膜,吸收重金属与有害物质,并能加快酒精、脂肪的排出,对肠胃不会造成伤害和负担。

既然玛咖能缓解便秘,那为何有人食用玛咖后会出现便秘的现象呢?原因在于玛咖属于温补型食物,对于体质偏热、易上火体质的人来说,在刚开始食用的时候会有轻微上火的现象,如长痘、便秘等。出现此类现象也不用担心,调整下食用时间及食用量就可以了。例如将在饭后食用改为饭前食用,食用期间注意摄入绿色蔬菜、水份,减少火锅、烧烤等用餐频率,第一次食用的朋友可将一天2次一次2粒改为一天2次一次1粒,根据身体的适应情况来慢慢恢复到正常食用量。

 

小贴士

除了缓解便秘,玛咖含有的各种营养素,还能激活肠胃动力,修复受损的消化系统,起到保护肠胃的作用。

 

  • 关键词:便秘,玛咖
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